Ansiedade e depressão não precisam ser sua rotina. A TCC pode te ajudar.
- Liberte-se da ansiedade e do peso da tristeza que te impedem de viver plenamente.
- Retome a conexão com você mesmo e com as pessoas ao seu redor.
- Sinta-se seguro para enfrentar desafios e aproveitar a vida com mais leveza.
- Fortaleça sua confiança e autoestima.
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Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar e agende seu atendimento online agora.
Viver com ansiedade e depressão pode ser um peso constante
Se você está passando por isso, talvez se identifique com alguns desses sentimentos:
Baixa autoestima
- Sensação de não ser bom o suficiente, no trabalho, nos relacionamentos ou na vida.
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Falta de confiança para enfrentar desafios do dia a dia. -
Comparação constante com os outros, sempre se sentindo atrás.
Ansiedade e pensamentos acelerados
- Preocupação excessiva com tudo, desde as menores decisões até o futuro.
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Mente sempre inquieta, como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento. -
Medo de falhar ou ser um fardo para os outros.
Desânimo e falta de motivação
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Coisas que antes te davam prazer agora parecem sem graça. -
Sensação de estar no piloto automático, sem energia para fazer o que precisa. -
Dificuldade em sair da cama e encarar mais um dia.
Dificuldades nos relacionamentos
- Se afastar de amigos e familiares sem perceber.
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Sentir que ninguém entende pelo que você está passando. -
Pequenos conflitos se tornando grandes porque falta paciência e energia.
Culpa e vergonha
- Sentir que não deveria estar assim, que "não tem motivo" para se sentir mal.
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Se cobrar o tempo todo para melhorar, mas sem saber por onde começar. -
Esconder o que sente para não parecer fraco ou chato.
Dificuldade em pedir ajuda
- Medo de ser julgado ou de não saber como explicar o que está sentindo.
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Insegurança sobre se a terapia realmente pode ajudar. -
Esperar que o tempo resolva, mas continuar se sentindo preso(a) na mesma situação.
Existe um caminho assertivo para retomar o controle da sua vida: a terapia online para depressão e ansiedade.
Ela funciona em 4 pilares:
1. Diagnóstico
O paciente é avaliado para identificar problemas e sintomas, auxiliando na compreensão das situações e sentimentos que ele vem enfrentando.
2. Plano de Tratamento Personalizado
A partir do diagnóstico, é elaborado um plano de tratamento único para o paciente, com protocolos e estratégias adaptadas às suas necessidades específicas.
3. Direcionamento com Ferramentas Práticas
Durante as sessões, o paciente é orientado na aplicação das técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), incluindo a identificação e modificação de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.
4. Alta do Paciente
Quando os objetivos terapêuticos são alcançados e o paciente demonstra melhora significativa, a terapia é encerrada, permitindo que o paciente continue a aplicar as habilidades e ferramentas aprendidas de forma independente.
Na Terapia Online para Depressão e Ansiedade, você saberá como:
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Lidar com suas emoções de forma saudável e tranquila, sem se deixar consumir pela ansiedade e pela tristeza.
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Superar a necessidade de evitar situações ou esconder o que sente, retomando o controle da sua vida.
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Reconstruir a confiança em si mesmo(a) e melhorar suas relações, tanto com você quanto com as pessoas ao seu redor.
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Aumentar sua autoestima e autoconfiança, sentindo-se mais seguro(a) em enfrentar os desafios diários.
- Viver uma vida mais leve, sem medo constante ou a sensação de que está sendo controlado(a) pelas suas emoções.
O que os pacientes dizem da terapia
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SOBRE MIM
Juliana Sandes
Olá! Fico feliz que você esteja aqui.
Meu nome é Juliana, sou psicóloga (CRP 08/41987) e estou me especializando em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCPR.
Me dedico ao tratamento de transtornos depressivos e ansiosos e conflitos familiares, áreas em que vejo uma grande necessidade de apoio e cuidado, especialmente considerando a realidade brasileira.
Acredito que um bom atendimento precisa equilibrar acolhimento, leveza e bom humor com uma escuta atenta e o compromisso de me atualizar constantemente para oferecer o melhor para você. Estou aqui para caminhar com você de maneira leve, mas com a seriedade que um processo terapêutico exige.
FAQ
Perguntas Frequentes
Não trabalho com planos de saúde, mas emito recibo para reembolso.
Todo problema psicológico tende a piorar com o tempo se não for tratado. Portanto, percebido algum sintoma, o ideal é que o tratamento inicie. Dessa forma, você poderá ter alta mais rapidamente.
Depende da gravidade e de possíveis comorbidades.
Apenas em casos graves é indicado o uso da medicação psiquiátrica aliada à terapia.
Sim, as sessões são 100% online.
Não. Atendo apenas jovens adultos, adultos e idosos.
